הסטודיו
ברוכה הבאה לסטודיו שלנו, היכן שאימון גוף ונפש נפגשים ליצירת חוויית פילאטיס ייחודית. המרחב האינטימי שלנו הוא לא רק מקום לאימונים, אלא מקום שבו תוכלי להתחבר לעצמך, להתרענן ולהביא לשינוי בתחושת החיוניות שלך ברגע.
בסטודיו גלית שלימן פילאטיס אנו מתגאות בתחושת הקהילה העוטפת, המבדילה אותנו מכל מרחב פילאטיס אחר. האווירה המזמינה והמרגיעה תוכננה כך שמיד תרגישי בבית. אנחנו מאמינות בתשומת לב והתאמה אישית, ומספר המיטות המצומצם תורם ישירות לכך שכל מתאמנת תקבל יחס אישי והתאמה מושלמת לאימון.
בין אם את מתאמנת פילאטיס או רק מתחילה את המסע לשיטת האימון המדהימה הזאת, אנו מבטיחות שסטודיו גלית שלימן פילאטיס יהפוך למקום שהוא נכון לך! השיעורים שלנו משלבים את הפילאטיס הקלאסי עם הדרכה מדויקת, שיניבו חווייה מספקת שתגרום לך להתמיד באימון. אנחנו כאן כדי לגלות לך עולם של תנועה במרחב שיהיה בית שני, בין חיזוק ליבת הגוף ושיפור הגמישות והתנועתיות.
מייסדת הסטודיו ומדריכת הפילאטיס שלנו, גלית, היא נפש מיוחדת עם תשוקה אמיתית לפילאטיס ושנים של ניסיון.
גלית היא לא רק מומחית בהדרכת כל תנועה ותנועה, היא גם יישות של רוגע ותמיכה בכל רגע באימון. גלית מחויבת ליצירת סביבה תומכת, ומקדמת בברכה כל משתתפת בכל רמת כושר או מגבלה, והופכת כל שיעור לנגיש ומהנה, שעושה חשק לעוד.
אנחנו מזמינות אותך להצטרף למשפחת גלית שלימן פילאטיס ולסטודיו הייחודי שלנו, ומתרגשות להיות חלק מחוויית הבריאות ושמחת החיים שלך!
עליי
היי, אני גלית, מדריכת פילאטיס ויוגה ומייסדת סטודיו גלית שלימן פילאטיס. אתחיל מהסוד שלי - אני מתרגשת מכל מתאמנת ומכל שיעור בכל פעם מחדש, ונרגשת לחלוק את התשוקה שלי לפילאטיס, בריאות ואיזון עם כל מי שמגיעה לסטודיו.
הכח המניע אותי בכל יום הוא האהבה שלי לראות אתכן חוות את כוחו של הפילאטיס ביצירת שינוי. הבסיס שלי הוא מקצוענות וגישה טיפולית - אני תמיד שואפת לאווירת תמיכה והשראה, ומקבלת כל אחת בזרועות פתוחות.
הצטרפי אליי בסטודיו לחווייה הוליסטית שהיא הרבה מעבר לאימון ונחזק יחד את בריאות הגוף, הנפש והרוח.
עקבי ושתפי
שעות פתיחה
ראשון 21:00-17:00,10:30-08:30
שני 20:00-17:00,10:30-08:30
שלישי 20:00-18:00,11:00-09:00
רביעי 21:00-17:00,10:30-08:30
חמישי 10:30-08:30
שישי 11:00-08:00
עוד לא התנסית איתנו? פני אלינו להתייעצות וקביעת שיעור ניסיון!
-
מה זה פילאטיס?פילאטיס היא שיטת אימון שנקראת על שם מייסד השיטה, ג'וזף פילאטיס. השיטה משלבת בין חיבור גוף ותודעה, שליטה גופנית ומנטלית. עקרונות השיטה העיקריים הם נשימה, שליטה, ריכוז, דיוק, תנועתיות קצב וזרימה. ג'וזף האמין שכשאנחנו נושמים אנחנו שולטים יותר בתנועה. הוא טען כי נשימה היא הפעולה הראשונה והאחרונה שאנו עושים בחיים ולכן חשוב ללמוד לנשום נכון. כאשר נלמד לנשום נכון נשלוט טוב יותר בתרגילים ורמת הריכוז תעלה - התרגול יהפוך למדיוק יותר. ג'וזף האמין בחשיבות ביצוע תנועה נכונה, וכאשר נהיה מדוייקים בתנועה היא תזרום ביעילות וללא מאמץ. ג'וזף טבע את המונח ״הפאוואר האוס של הגוף״ והתייחס לליבת הגוף. פילאטיס עובד ממרכז הגוף וככל ששרירי הליבה שלנו חזקים יותר - נהיה יציבים ובריאים יותר ונחיה ללא כאבים. בתרגול נניע את הגוף עם דגש לכל חלקי הגוף ונקיים הרמוניה בזרימה בכל תנועה.
-
למי זה מתאים?לכולן וכולם! פילאטיס מתאים לגברים ונשים בכל גיל, נשים בהריון, מי שמעולם שלא עשו ספורט ולספורטאים וספורטאיות.
-
מה תדירות האימון המומלצת?כמה שיותר! ההמלצה היא לפחות פעמיים בשבוע באופן קבוע. מייסד השיטה נהג לומר: אחרי 10 שיעורים תרגישי את ההבדל אחרי 20 שיעורים תיראי את ההבדל אחרי 30 שיעורים יהיה לך גוף חדש לגמרי!